Atelier #3 – Le système respiratoire, la Vie

« Nous arrivons au monde avec une inspiration, nous le quittons avec une expiration. Entre les deux, toute une vie. »

Nous respirons plus de vingt mille fois par jour, le plus souvent sans y penser. Pourtant, le souffle est le fil qui relie tout : le corps et l’esprit, l’intérieur et l’extérieur, l’instant présent et la vie qui circule en nous.

Après avoir exploré la Mort et le passage de l’âme, cet atelier nous ramène à ce qu’il y a de plus simple et de plus essentiel : respirer, et redécouvrir ce geste comme une source de vitalité, d’apaisement et de présence.

Le souffle, porte entre le corps et la conscience.

La respiration est la seule fonction vitale à la fois automatique et volontaire. Elle se fait sans nous… et nous pouvons pourtant la guider. C’est précisément là que le Yoga intervient : en apprenant à observer, ralentir et approfondir le souffle, nous agissons directement sur notre système nerveux, nos émotions et notre énergie

Dans la tradition yogique, le souffle porte le prana, l’énergie de vie. Inspirer, c’est accueillir ; expirer, c’est relâcher et laisser partir. Chaque respiration devient ainsi un petit cycle de renouvellement, une manière de revenir à soi.

Durant cet atelier, nous explorerons :

• un Kriya spécifique pour le système respiratoire, pour ouvrir la cage thoracique, libérer le diaphragme et dynamiser les poumons,
• une méditation avec pranayama (travail conscient du souffle) pour expérimenter le pouvoir apaisant et régénérant de la respiration,
• un enseignement sur le fonctionnement du système respiratoire d’un point de vue physiologique,
• la symbolique du souffle dans le Yoga et dans les traditions : souffle de vie, esprit, inspiration…,
• un moment pour échanger et partager les sensations et ressentis.

À qui s’adresse cette matinée ?

Cet atelier est ouvert à toutes et tous.

Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.

Le yoga proposé est accessible à tous et chacun est invité à pratiquer dans le respect de ses possibilités.

Tarifs de l’atelier :

40 € adhérent Isseyoga
45 € non-adhérent

[Bouton : Je m’inscris → lien HelloAsso]

Une précision importante

Cet atelier est une proposition de développement personnel et de mieux-être. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical. Si vous souffrez d’une pathologie respiratoire ou cardiaque (asthme, BPCO, hypertension…), ou si vous êtes enceinte, merci de le signaler avant l’atelier : les exercices de respiration seront adaptés

Nous accueillerons chacun avec bienveillance, dans le respect de son rythme et de son histoire.